別讓淚水白流

27/4/2010　姜素婷

【明報】哭有益！
眼淚能冲淡傷感，疏導情緒，甚至建起溝通的橋樑。
但，哭也有害！
沉溺哭泣的人，像跳線黑膠碟，陷於問題中，重複重複再重複，久久未能跳出去以新角度思考解決方法，眼淚也算白流了。

很難對一個哭泣中的人置之不理。
剛出生的嬰兒不懂說話，哭泣便是他們與爸媽溝通的「語言」，表達自己的需要（肚餓或生病），喚起他們的注意－－試問有多少父母不去理會哭泣的孩子 呢？養和醫院臨床心理學家李永浩說，大人的種種回應，無論是抱起來呵護，更換尿片或餵食，都使嬰兒漸漸建立對親人的信任、依戀和安全感，長大後能邁出探索 世界的腳步，伸出建立人際關係的手。

哭有益　助接受現實
成人動輒哭泣很少見，然而一旦哭起來，旁人總會禁不住上前安慰－－縱然不能替當事人分憂，但也會送上一句半句安慰的說話。因此，心理學家認為，哭泣的功能或許就是吸引別人的關心及同情，是與人建立聯繫的橋樑。

然而成人世界中，在別人面前哭泣或多或少是禁忌，但壓抑著也不是好事，因為－－哭有益。李永浩指出，遇上親人離世，心裏痛苦，哭泣令人「接觸」傷心 這種感覺，接受親人「真的離去了」的事實，並過渡至重新認定未來生活的階段，否則當事人會沉溺於「為什麼拋下我」的想法，難以回復正常的生活軌跡。

不懂哭　轉化成痛症
不懂得哭還會產生其他問題。有些人出現一種叫「述情障礙」（alexithymia）的性格，他們感覺不到自己的喜怒哀樂，更不用說哭泣了。由於情緒不能疏導，於是轉而以身體不適來表達。一些遇過交通意外的人，事後查不出受傷的地方，但整天感到痛楚，固然可 能是患上了創傷後壓力症（簡稱PTSD），可是，交通意外後不是人人都會患上此症－－若情緒向來鮮少表達，長期積弱，身體便趁機以不同的痛症代為疏導。

經常哭　像唱片跳線
另一個極端，則是經常以哭泣來發泄，一心以為「我哭過就好」，沒有從根本去解決問題；有些人則在接受心理治療時，往往在談到同一個問題時都哭，李永浩說，情况有如黑膠唱片經常在同一位置跳線般，當事人只會沉溺在問題中，未能跳出去以新的角度思考解決方法。

其實哭泣不是醜事，就算對成人來說也然，它能疏導哀傷的情緒，但不能停留在以哭發泄的死胡同，哭過後，總要振作精神，跨過眼前的難關，向新的一天進發。