腋窩運動

「含羞窩」原來也是健體特區　4/3/2011　思健
【大公】人體的胳肢窩自幼便是一個敏感特區， 它像一個「含羞窩」，容不得他人用手觸碰，一旦被逗惹，會禁不住地感到酥癢難耐而大笑。原來「含羞窩」裡蘊藏着豐富的血管、神經和淋巴結，據解剖學記載，它內裡藏有九條動脈、十二條神經、七塊肌肉和五群淋巴結，難怪嬰幼兒被逗此處會格格笑個不停。
嬰幼兒的笑是出自本能的笑。大人們適時適量地逗戲自己的嬰孩，也是對他們的一種「腋窩運動」，可使嬰孩的感官、血管、呼吸、內分泌、神經、泌尿、生殖等系統，自然而然地獲得全方位運動。
說來奇怪，當你知道別人要撓自己的腋窩時，你會覺癢而忍不住要笑。但要是你自己觸碰這個部位時，卻無論如何也沒有這種反應和感覺。有關專家認為，這 是由於別人要撓你，你是處在緊張、無法防備和控制及不自在的狀態下。而自己撓自己，就完全有備而來，輕重都在自己的控制之下，一點也沒有緊張的感覺，自然 也就缺乏那種發笑的刺激了。
既然如此，那麼大人們也不應當放棄「腋窩運動」。其方法是：左右臂交叉於胸前，左手按右腋窩，右手按左腋窩，用手指適度地按摩捏拿，用力不宜重，每次按捏約三分鐘即可。經常自我按捏腋窩，可起到舒筋活血、調和氣血、強身抗老的作用。