陳雲講座

請踴躍參加，但這個星期日極可能去不成。

離線沙龍：黃老之道與文人養生　陳雲主講

時間：2008年12月14日（星期日）下午1:30 - 4:30
地點：藝鵠－－灣仔軒尼詩道365號富德樓1樓
電話：28934808
（廣東話主講，費用全免，座位有限，請先訂座）

皇帝與老子之學，漢朝謂之黃老道。文人修身齊家治國平天下，首重養生送死，養育生者，歡送死者。生之有道，死之有道。謂之大道。

陳雲：黃老道家，德國哥廷根大學民俗學博士，香港專欄作家及文化評論人，前民政局研究總監，文章近見《信報》及《明報》。

一場關於廣告的爭論

邊吃飯邊看電視，看見熱播的枇杷膏廣告。
因為之前思疑青藏高原的藍天綠地是電腦效果，後來知道是實景拍攝，於是向母親澄清：「他們真的去那兒拍廣告呢！」

豈料母親道：「那些東西哪會是真！」

我莫名其妙：「他們真的去青藏高原拍廣告啊！」

母親嚴正地一字一句道：「我說他們的川貝哪會是在那兒種的啊！」

我氣惱，因為焦點完全弄錯了，還以為我會相信他們的話，簡直侮辱我的智慧，於是大聲嚷嚷：「我說廣告真的在那裡拍攝，不代表我會相信他們的說詞。他們拍了廣告片，觀眾只得去看。我又不會因為這個廣告去買枇杷膏，他們說甚麼，與我何干！」

其後母親去洗碗，一場無聊的爭論就此完結。

夜深人靜，倒開始思考廣告形象與實況差距的問題。

自小開始受教「廣告不能盡信」：基於推銷商品必定隱惡揚善，所以可信程度總要打折扣。例如「個人專享？？MB寬頻」，真實情況一定沒有那麼理想；「全部香港製造」實情只得部分香港製造；標榜鮮肉製造的急凍水餃，難道你以為真的用鮮肉去做不成？

因此，枇杷膏宣稱「去青藏高原找尋無污染的川貝」作原料，筆者一開始就不理會，倒關心廣告片是實景還是電腦效果。

須知科技一日千里，既然一套電影可從頭到尾全用電腦特技製作，用之於廣告片又有何稀奇？當知道真是實景拍攝後，已滿足了筆者的好奇心，對廣告片的關注告一段落。
廣告好不好看，到底與產品質素毫無關連。筆者不吃枇杷膏，既然拍了出來，看看不會有損失啊。

母親以為筆者停留在相信廣告的階段，也許在她眼中，孩子永遠都是孩子吧！ 

千兩：收費與服務不相稱

星期天逛書店，到了午膳時間，饑腸轆轆。難得身處食肆林立的銅鑼灣，想吃好東西，卻不知道去哪裡用餐才好。

一個人不敢上中菜館，怕氣氛拘謹，異國食肆又不懂點菜，銅鑼灣Antique不設堂食，翡翠、和民之前去了……眼前晃現「千兩（為了版面好看，不會無端缺字，用這個「兩」）」的招牌，反正未吃過，何妨試試。

千兩位於時代廣場B2地庫，開業不到兩個月。同層之前有元氣壽司，許是配合黃金地段，換上同一經營者、走高價路線的千兩。

坐在近門口的迴轉帶前，相當擠迫，沒有空間去放背包。

菜牌的佈局奇怪，大抵海產為主，揭到中間才見前菜。釘裝關係，菜牌書頁不能盡展，非用雙手不可，揭起來很不方便。

前後點了十三碟，以下為食評提要：

鮪魚壽司──入口即溶。

帶子壽司、北寄貝刺身──餐牌上帶子壽司有西式和日式之分，不知道有甚麼分別，眼前一開二的帶子壽司，大概是日式。兩者皆鮮甜味美。

芝麻豆腐──豆腐嫩，芝麻醬汁香濃，非常好吃。

蛋壽司──鬆軟香甜，安哥一碟。

天婦羅蝦壽司──素來不愛蝦，看見新鮮送上的炸蝦壽司賞心悅目，取來品嘗，炸得香脆可口。

牛肉刺身──沒有預期的嫩和鬆化，尚可。

腐皮壽司──帶豆香、甜而不膩。

茶碗蒸──熱騰騰的蒸蛋，內有冬菇、蟹柳、銀杏、蝦，嫩滑的蛋吸收汁液精華。

鮮菇壽司──鮮冬菇一開二，沒啥特別。

食物雖未至於天下無敵，但美味可口，然而服務水準實在令人搖頭。

點了四碟菜式，良久未有食物送上，催單後的十五分鐘才送來兩碟，還要以為是坐在筆者左手邊兩母子的。

最可惡的是他們往往將別人的菜，送到兩母子的桌上，使母親大為不悅。

右手邊的一家三口，也催了又催，等得不耐煩。

再催一次，不久再送來一碟，唯獨那茶碗蒸，千呼萬喚不出來。

看看手機，距離第一次催單已過半小時。一寸光陰一寸金，我的寶貴青春不應用來浪費在區區一盅茶碗蒸身上呀！

趁一家三口向高級職員催單，只好不厭其煩再催一次。

終於茶碗蒸來了，可是實在太熱，要待涼才可入口，又花了十數分鐘才可離開。

下午三時，已過午膳時間，店內並不繁忙，還頻頻漏單上錯菜，絕對不能接受。

所謂一分錢一分貨，餐廳收得貴沒所謂，未能物超所值也要物有所值。如此服務質素，憑甚麼收加一服務費啊？

比元氣還要貴，服務水準竟有所不如，這種食店還是不要有下次。

《明周》冰島專題

今期(2091，6/12/2008)《明報周刊》副刊封面專題是《冰島：一個破產國家的故事》。
O還記得筆者喜歡冰島，必恭必敬雙手奉上，煞有介事得來很溫暖。
時間關係未看完，但獲益良多。
三三深入探討冰島在全球金融海嘯後的景況，扼要敘述冰島短短二三十年間爬升國際經濟舞台的來龍去脈、泡沫爆破後國際「盟友」的世態炎涼、人民如何面對財富蒸發、八年富豪夢裡的價值觀轉變等。
圖片皆蒙上一抹藍色，冷峻得很。

可上網瀏覽過期封面故事。

陳雲《中文解毒》

最近出版社常寄來電郵，宣傳陳雲新作《中文解毒──從混帳文字到通順中文》，非常對味，但索價九十八元。

本來希望在明年書展買的，幾經掙扎，還是現在九折時買了，即時閱讀，以時間值抵銷額外付出的金錢。

剛完成的功課，其中一節是病句改正。金睛火眼從文字媒體抓來四句，交了之後才發現有些病句更不堪入目，更令人搖頭，可惜來不及改換。

《中文解毒》主要輯錄陳雲在《信報》內的文字學專文（最近一篇是上月廿日），亦輯錄過往發表過的相關文章。少看信報，正好作精華錄。

本書比課文內的病句檢視器威力更強，炮轟香港文字在回歸後受到中共語文污染，變得累贅拖沓、語理含混，危害中文根基。驚覺香港媒體早已受中文三聚氰胺污染多時，長期耳濡目染，損害筆者的病文免疫系統，漸漸習非成是，助長歪風，猶幸亡羊補牢未為晚也。

有錢的話，快買吧。

延伸閱讀
陳雲《中文解毒－－從混帳文字到通順中文》
劉紹銘：無牌語警
張彧暋：日語是我們的海洋
鄧小樺：《讀中文，所為何事？》原版
Alone in the Fart：初讀《中文解毒》有感
紫熊部屋：【集體發文】 一本書，帶我到……，談《中文解毒》
《壹周刊》754期專訪：古德明－－不堪人事日蕭條

19/12/2008香港電台《講東講西》
劉天賜．馬恩賜．陳雲：重傷的中文必聽節目！可謂《中文解毒》聲音版，不聽不知中文差！

海嘯溫馨提示

 
尖沙咀廣東道與海防道交界的交通燈上，又見羅方大作。
《相助相生》原來是翻炒零七年的冷飯，但當時市面好景得很，莫非羅君有神奇透視眼，預知海嘯將至？

他真的太得閒了，港九無處不在，到處都是他的作品，不知道他有沒有在新界出現。
神通廣大的記者，有興趣訪問他嗎？

羅方的來歷：2007年5月5日【蘋果】……昨日陳家大宅門前赫然出現兩首打油詩，分別以「公娛心」及「心正體健」為題，由退役警員兼草根詩人羅方所撰，陳妻如常早上接子女上課後更抽空到商場逛街購物。

延伸閱讀
羅方詩集
別小覷羅君只懂貼街招，不識新科技，他可是與時並進呢，不過自《救難抗災》後未有更新，無緣觀賞《奧運精神》（其實與《奧運聖火》差不多）。

堂本冰子：
馬路溫馨提示
京奧溫馨提示本篇名為《海嘯溫馨提示》的由來。

如何去南涌

上星期六去沙頭沙頭角南涌石板潭聽李耀誠音樂會。

以公共交通工具去南涌，一是乘計程車，一是在粉嶺站外等一小時只得兩班的56K往鹿頸小巴。筆者五行欠水，即使錯過了小巴也只好乾等。

說起這個小巴站，實在莫名其妙。

在站牌旁守候，滿載而歸的車子卻在後面竄進相距甚遠的另一個站頭，然後消失得無影無蹤。後來發現那站頭的混凝土等候亭柱上綁著「56K」的號碼牌，但明明那個站牌寫著「56K」，還有一輛56K在佇候呀！那應該在哪裡等車？

左望右望，站牌下只得一人，柱下有數人，用腳投向多人的一方。

站牌下的人與剛到的朋友匯合，邁開大步，原來他們要乘另一班車。

前面的一對男女等得不耐煩，懷疑車已開走，索性打的。

已經遲到，還要等來等去，難免心煩意亂。看見那邊站頭像要發車，但視線被擋，慌忙跑過去，卻換成別的路線，到底這個小巴站想怎麼樣？？？

 

不久有一輛車駛來混凝土亭。雖然有懷疑，也要硬著頭皮上車問司機，得知這仍不是要上的車，56K仍未到。

直到比預定發車時間晚一兩分鐘，看見真命天子，方可鬆一口氣。

 

上車，恍然大悟為何一小時只得兩班。

車子離開粉嶺，在沙頭角公路狂飆，本地人陸續在不同鄉村下車，萊洞之後，已剩下筆者一人。與司機獨對十數分鐘，來到南涌天后廟下車。
司機空車離開，很想知道他會不會真的駛去更深入的鹿頸總站，還是掉頭了事，但在此刻已無關痛癢。

下車時的景象。

Black Box《尋找黑盒》

今晚七時翡翠台《創新戰隊》大結局，記得收看！

知道自己的社會位置，但人生不知道可以怎樣定位。

尋找黑盒　Black Box
詞：黃偉文　曲：張佳添　編：Black Box

假使忽然有意外　遺下一生片段　藏在黑盒裡面
擔心將來給發現　查閱當中紀錄　留著這種結局 
航道已經忘掉了　全部理想遺落了
猶像我死了　是完了　就完了

這算不算諷刺　重讀一生故事　還未找出意義
我會不會羞愧　行動思想說話　全部不堪記下

遺落了的遺落了　忘掉了的忘掉了
難道我死了　是完了　就完了

說要飛上天際　其後跨出每步　卻都不對路
我這一世怎麼過　怕今天決定　來日不忍細認

好比星辰會殞落　隨著一生閉幕　前事紛紛散落
證據彼時雖確鑿　無論怎麼發落　還是相當錯愕

奇妙的通感

從聲音聽出顏色　

科學家發現所有人都具備「通感」　28/11/2008

【明慧週報】想像一下，人在聽到聲音的時候還能看到圖案或品嚐那種味道，這不是科幻小說，而是千真萬確的，並且我們每個人都會在某種情形下有此種奇妙體驗──所謂聯覺或「通感」(synesthesia)現象。

 

通感是人的本能

據加拿大麥克馬斯特大學(McMaster University)發佈的消息，該校心理學系的茂爾(Daphne Maurer)教授發現，一般認為只有百分之一的人可能會有通感，是所有嬰兒都具備的。茂爾在2004年11月6日的美國通感協會年會中，發表了她的研究。

 

科學家早就發現人的感覺器官是互相聯繫、互相作用的整體，任何一種感覺器官受到刺激以後，都會誘發其他感覺器官的反應，這種伴隨性感覺稱為「通感」。但由於這種現象的罕見與缺乏科學解釋，有些人認為這是病態的表現，有些人又說它是甚麼特異功能。

 

茂爾解釋說：「還在學走路的小孩感受到白球的聲音較高，黑球的聲音較低，與具通感能力的成人一樣。隨著人的成長發育，大多數人的通感遭到壓制。」

 

具有通感能力的人長大後以為所有人感知世界的方式跟自己一樣，在他們提出像「她有個橘色的名字」這樣的意見時，他們才會發現自己的感覺不同於別人。

 

如此，通感也許和其他很多人們所謂的特異功能一樣，原來是人的本能，現在被一些「無能」的人認為是病態，也是一種悲哀。

 

通感的人世界多姿彩

具通感能力的人生活一定比我們這些「俗人」來得豐富多彩，「時代雜誌」2001年5月21日曾報導，台灣中央大學英美語文學系副教授杜尚(Sean Day)每次聽到淒絕的薩克斯風樂聲，眼前就會出現一堆亮紫色的蛇形在空中扭動。口琴的聲音就好多了，是看起來比較舒服的淺綠色，叮叮咚咚的鋼琴則會帶來一片藍色的薄霧。食物也是色彩繽紛的。杜尚吃芒果冰的時候，牆壁會呈現萊姆綠，還有一陣陣櫻桃紅的條紋漣漪。

 

歷史上許多藝術家這種「彩色聽覺」的能力，最知名的就是俄國作曲家，史克里雅賓(A Scriabin，1872 - 1915)。他試圖將這些色彩與音調的共生感覺譜進他的第五交響曲，一個「音樂與色彩水乳交融的構想」。他並精確地羅列了曲調、每秒震動次數和色彩的對應表：

 

C調──256次──紅色，

升C調──277次──紫色，

D調──298次──黃色，

升D調──319次──森林的鋼鐵之光，

E調──341次──珍珠白和月光的閃爍，

F調──362次──暗紅色，

升F調──383次──水藍色，

G調──405次──偏玫瑰紅的橙色，

A調──447次──綠色，

B調──490次──珍珠藍。

 

這首交響曲在演出時，「除了安排完整的交響樂團之外，還需要用到一架鋼琴、合唱團，和一部能將色彩投射到布幕的色光風琴。」可惜首演時，這部色光風琴的裝置被人以「不切實際」的理由刪除了。

 

但這個對應表後來得到抽象繪畫的創始人──康丁斯基(W. Kandiski，1866 – 1944)的青睞，並引為其繪畫理論的根據，還指出我們不僅能從音樂中「聽見」顏色，並且也能從色彩中「看到」聲音：黃色具有一種特殊能力，可以愈「升」愈高，達到眼睛和精神所無法忍受的高度，如同愈吹愈高的小喇叭會變得愈來愈「尖銳」，刺痛耳朵和精神。藍色具有完全相反的能力，會「降到」無限深，以其雄偉的低音而發出橫笛（淺藍色時）、大提琴（降得更低時）、低音提琴的音色；而在手風琴的深度裡，你會「看到」藍色的深度。綠色非常平衡，相對於小提琴中段和漸細的音色。而紅色（硃砂色）運用技巧時，可以給予強烈鼓聲的印象。

延伸閱讀

感覺相連症

聯覺實例

眼瘡治理

可惡的眼瘡　14/11/2008　李琬微

【am730】眼瘡，又稱眼挑針或麥粒腫，是一種十分常見的眼科病症，病者可為成年人，亦可為小朋友。眼瘡是由於「瞼板腺」，即眼瞼邊的油脂分泌系統，功能旺盛，令出口受阻塞，油脂分泌滯留在「瞼板腺」內，引起細菌感染，進而表發為紅、腫、熱、痛，情況就好像生暗瘡一樣。

早期的眼瘡可用熱敷將內裡的油脂和膿溶解放出，加上以抗生素藥膏控制細菌感染，而較大的眼瘡一般則需以手術治療。割眼瘡是在治療室進行的小手術。醫生會在眼皮周邊注射局部麻醉藥，然後在眼瘡上割一小傷口，再將膿擠出。傷口若在眼皮下，便不會見到疤痕，但有時由於眼瘡的位置關係，傷口會在表皮上，小手術後便可能有疤痕。通常整個過程需要大概三至五分鐘左右。割完眼瘡後，病人需要用力按著眼睛十至十五分鐘止血。一切妥當後便可回家，割眼瘡的二十四小時後，應繼續做熱敷，預防油脂和膿腫再次積聚。眼瘡可能需要數星期才可痊癒，亦有可能需要數次割眼瘡手術才可完全康復。

致Xanga HK Blog編輯的公開信（更新）

2008年11月29日於HK blog刊登，Ring_tone文章《字跡》之圖片（見圖一）乃由本人maple_autumn於2008年8月21日上午7時04分上載（見圖二），作為2008年8月16日文章《舊日的字跡》之圖片說明（見圖三）。

 
圖一

 
圖二

 
圖三

本人向來支持資訊流通，本Xanga內容只要提供出處即可採用。遺憾的是直到本人發此公開信時，並沒有收到任何採用通知。

雖然本人並未在敝Xanga加入共享創意(CC)授權條款，然而Xanga作為香港主要網誌空間供應者，更應明白引用來源的重要，是次圖片不問自取事件，大大傷害本人對Xanga的感情、對HK Blog team的信任。

本人現嚴正要求HK blog編輯解釋是次事件，並在引用時註明照片來源出自本人，否則本人決意退出Xanga，永不再用，並將是次不問自取事件公諸於世。

maple_autumn
2008年11月29日 23:00

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急急寫完投訴信後，被電腦擁有人正式轟了出來，索性睡覺。

早上八時睡醒再上網，竟出現啼笑皆非的情景：

喂！那幅附圖是我的，但文章不是我寫呀！
投訴信要追究的是HK blog team用了我的圖片又不通知，無意僭越Ring_tone君的作者身分，HK blog team一錯再錯，實在令無辜的Ring_tone君和我感到無奈。

Ring_tone君，如果你大駕光臨，在下向你至誠道歉。

可能我寫得不夠清楚，如果拿這封投訴信給老師打分，恐怕僅僅及格。

於是又寫了一篇澄清：（副本送HK blog team）

澄清

#63留言已說明《字跡》是Ring_tone所寫，委實非本人手筆，惟手稿插圖出自本人。
可能#63留言寫得不夠清楚，以致HK blog編輯誤解為本人所寫，特此澄清。

因事件引起之種種誤會，謹此向Ring_tone致歉。

maple_autumn
2008年11月30日 08:51

HK blog team還欠我一句道歉，但今天要做功課，沒有閒情再為這事費心。

念慈菴綠色基地廣告

近期除了繼續言不及義的政府宣傳片，最有印象的廣告，要算京都念慈菴蜜煉川貝枇杷膏。

youtube有人稱背景音樂有Enya的神韻，真想知道是誰唱的。
青藏高原，在筆者的不清電視機裡實在美麗得不像話，而且藏民的普通話太鏗鏘，掌中的川貝太完美，因此疑心一切都是電腦效果，演員在藍幕前演出而已。

在youtube找到製作特輯，原來是實地拍攝。
女主角高伊玲給人感覺清新靈秀。

廣東話30秒版本，旁白更悅耳。

上一次吃已是小時候，但不會因為廣告特地去買。

奇夢

不知道是否假期的大白天，客廳亮燈，開著電視，父親一如以往腰板挺直的坐在梳化上觀看。

鐵閘開了，來了舊同學甲和乙，甲穿著天藍色長袖睡衣，乙一套米色深藍碎花加綑邊短袖睡衣，褲腳到膝下，傳統中洋溢青春氣息。她留著清爽短髮，回到低年班的日子。

穿睡衣上街，還真箇上海風嘛！雖然不知道他們是否上海人。

他們和我打招呼後，告知甲上了周刊專訪。中間大頁點題照從下而上拍過去，他坐在計程車後座看著期刊，躊躇滿志，一副成功人士模樣－－雖然套在津校教師身上有點不協調。
報導稱他常常在西區的圖書館借書後，僱車接他到尖沙咀上班云云。

頃刻沒有話題，於是我回到房間，電視播著黎耀祥、鄧萃雯和欣宜的古裝劇。
我盯著欣宜肥厚的雙下巴，指給房外在剁肉餅的母親看：「欣宜上電視呀！」可是她抬頭望一眼後，沒有作聲。

此時聽到甲要入教會，須過四關，他的語調聽起來很苦惱，大概是為了子女升學鋪路。

我想加入，但他們竟然無視我的存在，再見也不說一句，就小聲說大聲笑的揚長而去。

實在忍無可忍，待他們消失在轉角，內心的憤怒衝口而出：
「如果來我家就是談這些話，那麼上來幹嘛？！！！」

吼完，就醒了。撥快差不多半小時的大鐘響起四時的鐘聲。

OL職業病坐骨神經痛

25/12/2007　東方新地

很多人都唔知咩叫坐骨神經痛，只知道自己經常都腰酸背痛。每逢痛，就走去買個軟綿綿既背墊墊住來坐，以為可改善痛楚，殊不知呢種咕臣對我地既腰骨只有害而無益，仲有可能引起坐骨神經痛添！

背墊愈坐愈衰

普遍坐office的OL都會腰骨痛，原來愈坐得多，患上坐骨神經痛的機會愈大！一般腰背痛和坐骨神經痛的分別在於前者的痛楚範圍只局限於腰、臀或大腿，並不會延至小腿或腳部，及產生麻痺或觸電等感覺。據香港理工大學康復治療診所經理梁兆麟博士所講，背墊對紓緩痛楚其實完全沒有幫助，因為愈舒適反而會增加坐的時間，而坐得太多就是引致坐骨神經痛的元兇之一。尤其是不論是上班抑或放假都鍾意坐著打電腦、打麻雀和打機的香港人，這問題的確不能忽視。

坐骨神經痛最常見的原因是第四節或第五節腰椎間盤突出，壓迫神經線引起。

其他導致坐骨神經痛的 原因                                    ．意外 ．搭長途飛機 ．運動量少 ．工作壓力大 ．搬過重物件 ．睡眠不足 ．勞損

痛至無法伸直雙腿

據梁博士所講，人體坐下時腰椎的椎間盤所受的壓力比站立時多三倍，而長時間坐更會令眼椎椎間盤的果凍狀軟骨受損，一旦讓其滑出，便會壓著眼椎的神經元，引致劇痛，影響的範圍視乎那一條神經元受壓而定。例如腰椎第四、五節的椎間盤突出會壓著第四條神經線，會令大腿和小腿的前面；以至腳背至大拇指呈現麻痺或劇痛；而第五條神經元受壓則會令臀部、大腿和小腿後面，以至腳板不適。

病發初期只會感到腰背痛，若病情嚴重，痛會沿著神經線一直伸展下去，首先是臀部、大腿，最嚴重到腳部產生刺痛、熱燙、麻痺、觸電感覺，無法伸直雙腿和起床。要注意的是：有些患者會到腳痛才去看醫生，令醫生誤以為患者是腳部出問題，導致難以根治，所以奉勸各位應多注意身體痛楚並及早治療。

晚間毛巾預防法

梁博士也曾患上坐骨神經痛。

「年輕時試過連續幾天長時間坐著寫論文，突然一日早上腰以下位置痛至無法起床，隨後幾天就連沐浴也需要太太的幫忙，痛楚要約一至兩星期才慢慢減退。」

經過那次切身教訓後，梁博士建議常待在辦公室的人，應每隔一小時站立一次，就算不多於一分鐘也有幫助，因為這樣不會令椎間盤長期受壓。另外，梁博士也自創一套預防坐骨神經痛的晚間方法，持續使用令他再沒有復發。

一．用一條長方形的毛巾（大小因人而異），對摺變成正方形。

二．然後捲成圓筒形。

三．將毛巾放在腰的下方，近尾龍尾位置。

四．躺下後毛巾可維持背部脊椎的正常曲線，防止受壓。

可以根治不會癱

若然真的患上坐骨神經痛也毋須過份擔心，在正確的治療下（電療、針灸和適當的運動）坐骨神經痛是可以根治的；只有少數較嚴重的椎間盤突出或椎間管道收窄的個案需要轉介接受外科手術，亦不會導致全身癱瘓。另外如果需要物理治療的話，物理治療師通常會運用以下兩種手法：

拉腰

首先將黑色腰帶扣在胸、腰、臀透過拉腰能令軟骨神經壓力減輕，每次大約為三分鐘。

紓緩動作

物理治療師會運用一些有技巧的動作來幫助病人紓緩痛楚，這些都能在較快捷的時間內減輕痛楚。

當進行紓緩動作時物理治療師會運用適當的手法，將患者的頭部輕輕再下壓，這樣加速紓緩痛楚。

坐骨神經痛Q & A

一．那個年紀的人最容易患上坐骨神經痛？

大約是45-54歲之間的人士，因為隨著年紀增長，椎間盤的水分會減少，由原先80%減至50%，容易導致磨損。

二．做按摩對坐骨神經痛有用嗎？

無可否認，訓練有素的按摩師知道腰背的疾患，但如果按摩手法不當，就有可能造成損傷以及增加痛楚。所以患有坐骨神經痛者絕對不適宜自行尋找按摩師按摩，不但不能發揮作用，更會引致椎體移位以及更嚴重的後果。

三．繞腳是坐骨神經痛的元兇嗎？

許多人說不正確坐姿會引致坐骨神經痛，但醫學角度上並沒有提出兩者有關係，但又不可完全抹殺。

四．有沒有藥物可以醫治坐骨神經痛？

藥物是有的，但都是止痛藥，只能減輕痛楚。

消費救港的迷思

SARS時期，消費就是同心為香港。曾志偉的菠蘿包廣告，強調消費帶來的乘數效應，人人得益。
向來不以為然，在耳朵軟受不住售貨員的硬銷時，竟以此作藉口，去一大堆無謂東西回家，等封塵。
名牌的炫目從沒有迷惑筆者，然而一些聲稱重拾自信的事物，卻沒有勇氣說「不」。

消費了？　25/11/2008　邵家臻
【都市】消費券，勸消費。你說這是非常時期的非常手段的非常建議，不過，這其實並不「非常」，而是「經常」–消費救港之嘛，幹嗎說得煞有介事。

在台灣政府宣布派發每人八百多元(港幣)的消費券刺激消費，挽救疲弱的經濟後，香港也有政黨及商界人士提出照辦煮碗的建議，認為特區政府可以向全港市民每人派發一千元的消費券振興消費，減輕零售業面對的壓力，從而紓緩經濟下滑的勢頭。

面對前所未有的金融海嘯，各方面包括政府、政黨、商界、學界當然應該全面考慮及研究各種不同的解救方案，而「消費救港」總是少不免被提出來。究竟，「消費（券）救港」是萬靈膏藥還是藥石亂投，坊間討論得風風火火。撇開技術性不談，「消費救港」本身真是有點像黔驢之技了。

「生產—交換—消費」本來是平常不過的人類活動，但將消費提升至解救良方，就需另作別論。在消費消費再消費的論述背後，它其實是將消費帶到另一個層次：宗教文化。商場是教堂、廣告是福音、明星是牧者、資本家是大主教、消費等同於做禮拜、sales每時每刻都努力做見證，述說着一個個通過消費救贖自己的經歷（嘩，呢D咪叫做型囉！），以及一些叫人懊悔不已的遺憾（唉！果次諗住轉頭先買，結果就買唔返，有時買野真係講緣分！）

問題是，消費已經不獨是個人的事，而是眾人的事。那種逛商場、鼓吹消費的風潮，正是我們城市文化的總和—我們太喜歡將生活填得滿滿的—新聞要填滿、政治要填滿、感情要填滿、旅行更是要填滿、把帶去的行李箱填得最滿，也把帶去的精力消耗殆盡為止。

事到如今，我們都在講如何恢復以往多消費、少休息的生活方式。

究竟，香港除了作為一個大商場之外，還可以是甚麼?難道真的只是一味的「消費社會事消費了」嗎？

以前「香港再起飛」，靠的仍然是「消費」。香港政府不惜製造新公民論述，將高消費的人說成是香港的公民。情況就如法國社會學家Baudrillard所說，在消費社會中所消費的，不是物質，而是符號，而滿足感並不是來自物質，而是關係—是人與人、人與社區、人與社會、人與政府的關係。

就是新簇簇買回來的電子新貨，不適用、不懂用、不耐用、不好用、不易用都好，它反正都在告訴人家：我已經盡力而為。

你在這邊「開倉」，我在那邊派消費券—說穿了，你我都在勸消費。除此之外，別無他事。

苦練成天才

啊？「任何人只要在二十歲前，刻苦練習某一項目一萬小時，平凡人亦可以成為天才」，筆者已過二十歲，即是沒有做天才的資格啦？
苦練之餘，開竅極為重要，雖然並非苦練多少小時，就可得到若干竅門，但只要是興趣之內，付出過汗水，總不至於一無所得吧？

苦練一萬小時　凡人可變天才　25/11/2008 
【頭條】不少人都渴望自己成為天才，而英國一項研究發現，任何人只要在二十歲前，刻苦練習某一項目一萬小時，平凡人亦可以成為天才。

很多人都認為，任何人憑著百分之一的靈感，加上百分之九十九的努力便可以成為天才，而英國科學家就證實有關論點是正確。科學家以德國柏林音樂學院的學生作研究在目標，統計小提琴學生的練習時間，與其表現的關係。結果發現，學生由二十歲之前，練習小提琴合共八千小時，已取得很優秀的表現；若練習時間達一萬小時，更可達到大師級水準。

科學家認為，除天分和運氣外，刻苦練習亦是天才取得優異表現不能缺少的一個環節，因為腦部需長時間練習，方能吸收足夠的技巧。

除音樂家外，精英運動員、棋藝高手亦可以透過這種刻苦訓練的方法，達致天才般的優秀表現。

科學家稱，著名樂隊披頭四在初出道時，他們的練習從不間斷，維持每周七天、每晚八小時的練習時間，而成名後亦做過逾一千二百場現場表演，證明成功是靠刻苦練習取而非僥倖。

中央器官捐贈登記名冊

多謝mrm23的介紹，衛生署推出中央器官捐贈登記名冊，免卻隨身攜帶器官捐贈證的不便，簡單快捷，有網上登記或填表兩個選擇。若大家長壽健康，登記資料可保存達一百年。

不希望提供資料的，當然可以繼續使用器官捐贈證，記得要隨身攜帶。

區聞海在《藍色醫療星球》內，列舉關於器官捐贈行政上的疑問，差不多可以完滿解決。

雖然向家人表達意願很重要，不過筆者仍未表達啊。

延伸閱讀器官捐贈網站

麥道舞文章簡介

好久沒有幫麥道舞賣廣告了－－

本網誌關於閱讀的文章將會愈來愈少，內容都搬到麥道舞的進行曲。
這是筆者閱讀札記，集合以往曾在網絡世界發表過的簡評與閱讀事件，也會轉載其他人的讀書方法、書本保養方法等，原則上每日發稿，事忙會後補。

賣廣告也要有新意，以下是文章簡介：

《法醫學彩色圖譜》
雖然只有封面圖片，但在這個人人姓賴的社會裡，莫怪筆者沒有事先警告：閣下若然身心不在狀態，請勿閱讀。

關注綜援檢討聯盟《窮到極》
本書從受助者角度出發，續篇是《綜援nization》。
另外介紹黃明樂《從AO到Freelancer》，書內提及曾參與社會保障的決策。
筆者關於香港社會保障的圖畫，仍是東一塊西一塊，而且媒體與現實所接觸的有強烈反差，到底怎樣可以較為接近真象呢？

林詠琛《深藍的呼喚》
林詠琛《左手之約束》
著迷系列好看到爆炸！尚欠《破幻之眼》。

林詠琛《思憶橋》
微妙物語尚欠《純真》和《透明之翼》。

鄭梓靈．陸婉慧《靈慧絮語》
鄭梓靈《寂寞本是無罪》
鄭梓靈《閉上眼，便會相見》
鄭梓靈《即使世界將我們遺忘》
連同與楊一沖的合著，尚欠五本看完。
完成《無痕的記憶》和《迷失在夢想國的戀人》後，將會有花千樹作品簡評。

李兆波《聰明借來創富錢》
齊來做個精明借貸者。

區樂民《把憂傷射到天空》
一日完散文集，輕輕鬆鬆。

藍海寧《我在雲上等你說愛我》
又是一日完小說，饒有意思。

借書記後話
《借書記》續集，到底那些書看完了沒有？

商務買書記
為甚麼筆者買書是一件麻煩事？

早期閱讀片段（一）
早期閱讀片段（二）
開始撰寫的系列，筆者的書緣並非源自幼承庭訓。

敬請多多捧場！

《冰天動地》總評

《冰天動地》大結局，整體評價值七十分。
風景好是好，亦珍貴難得，但節目開首劣評如潮，朋友都說不好看。其後漸入佳境，可惜差劣編排糟蹋了冰島篇，格陵蘭篇最出色。

冰島篇似是由一片混沌中走出來，沒有方向。
旁白頻頻強調全球暖化迫在眉睫，眾人上山找尋冰川溶化的證據，鏡頭卻未能配合，雷聲大雨點小。

挪威篇從沒有完整播出一集，更離奇消失了數天。討論區一言驚醒夢中人，極可能是因為每集都要有陳志雲的緣故，因此是另一個犧牲品。

格陵蘭篇的製作水平最高，教育與娛樂並重，廖碧兒與陳龍生教授一唱一和儼如父女，看得舒服。

陳志雲掩不住好出風頭的本色，以「嘉賓主持」的身份喧賓奪主，妨礙地球轉動。結尾的演說簡直是敗筆，再一次反映電視台人員文化思維貧乏，應該與陳教授對調才對。
連花絮都要介紹「志雲沙律」，筆者投降。

「既然那麼討厭陳志雲，為甚麼還要看他的節目？」
根本就是問錯了，應該問：
「為甚麼筆者要看的節目，都有這個陳志雲在晃來晃去啊？」

去到最後，究竟《冰天動地》是甚麼節目？
根據成份分析，地理佔50%、環保25%、旅遊10%、民生10%、置入性行銷5%。
《冰天動地》標榜是香港人愛地球的節目，可是環保篇幅卻不成正比，有貨不對辦的嫌疑。

雖然效果不明顯，如果真的有人從觀看本節目開始注重環保，仍會感到欣慰。

送上鄧智偉的《冰天動地》主題音樂，充滿柔情，筆者喜歡莊嚴版多一些。

1122 齊來關懷自殺者親友

1122 齊來關懷自殺者親友
2008年11月22日是自殺者親友關懷日，預防自殺機構「生命熱線」於當日晚上 7:00 - 8:30 會於中區遮打花園舉行燭光晚會，讓大家追悼自殺離世的人士，及喚起公眾對自殺者親友的關懷，有興趣請一齊出席喔！

請你把想跟他／她們說的話，電郵到1122_suicide_survivor_day@sps.org.hk

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CEO實戰手記：生命可貴　21/11/2008　黃毅力
【都市】昨天從報章上得知，一位只有29歲，十分年輕的機場特警，與祖母一同燒炭自殺的新聞。對此我感到非常可惜及難過，因為他是一位大好青年，理應前程錦繡，他不單擁有剛強的體魄，還充滿愛心，經常參與警隊義工服務，專 門輔導有情緒問題的同袍，也得過傑出義工獎，可是，金融海嘯下，他疑因輸了股票，更欠下債務，再加上先前在升級試中失敗，令他無力面對，在雙重打擊之下，便選擇了斷自己的生命。
在我過去的文章中，其實也在不斷鼓勵每位讀者，每一位香港人。我們活在獅子山下，一定要有勇氣面對將來的挑戰，必須懂得調節自己的心情，也要增強自身面對挫折時的容忍力，以及情緒忍受力。
姑勿論是男子漢大丈夫，還是白領麗人，也希望大家謹記：只要我們尚有一口氣，還活在世上，就沒有解決不到的問題。我們應要把著眼點放在未來，繼而拋開過去的包袱，忍受現在的磨煉。縱使我們必須要面對接踵而來的挑戰，也不應該選擇逃避，放棄自己的美好前程，甚至輕易結束生命。
希望大家學懂，如何調節自己的心情，如何自我溝通，增強自己的抗逆能力。至於這位年輕特警的決定，我相信只是出於一剎那的衝動，如果用理性去分析，香港芸芸數百萬人的問題，其實這位年輕特警的遭遇，也沒有甚麼大不了，絕對不值得犧牲自己及家人的寶貴生命，來作出這個了斷。
做人「留得青山在，哪怕無柴燒？」為何不燒柴，卻跑去燒炭呢？死亡早晚也會來臨，又何必急於一時？連死亡也不怕，為何還要怕面對現實的困局呢？所謂「船到橋頭自然直」，過分擔心也無補於事，我們活在實戰的當下，應該要用正面思維來面對問題，要相信來臨的挑戰，絕對是好玩、有趣、刺激，以及充滿挑戰性。不管多大的困難及困局，只要你願意面對，只要你願意向前踏出第一步，往後的每步路，都會是走出困境的光明道路，數十年後回頭一看，今天的挫折，也不過是生命中一段小小的插曲罷了。
在下星期的專欄，我會以特事特辦的方式，寫出三篇文章，第一，如何自我溝通；第二，如何調節自己的心情；第三，如何提升情緒的忍耐力，以及面對挫折的容忍力。希望大家珍惜生命，找出苦中作樂的方法，樂在工作，愛在生活，笑在亂世的當下，請謹記：生命寶貴，不要輕生！

黃毅力
從三文魚身上學懂力爭上游，適者生存的天然定律；棄警從商，創立自己的商業堡壘，有汽車及遊艇代理。過去十年，遊學四方、拜訪名師；曾就讀於中大EMBA、哈佛商學院、INSEAD牛津管理課程及中共中央黨校。在2007年，奪得由 DHL 及 SCMP 舉辦的 HONG KONG BUSINESS AWARD 的年輕企業家殊榮。
毅力有問有答信箱：training980@gmail.com，Fax: 2877 2086

會過去的　23/10/2008　張美賢
【頭條】寫作人都有個通病，就是「想得太多」，筆者也經常鑽牛角尖，在苦惱的時候，我會看勵志書籍，在此跟你們分享一些得著。
如果這刻你正被一個至N個問題困擾著，你可以問自己：「去年今日，我正在煩惱甚麼呢？」無論你的答案是失業、失戀或負債，現在你不是好好的活了下來嗎？更大的可能性是，你答不出來，因為那個煩惱早已被忘記。正如黃偉文寫給許志安的歌詞所說，世上任何事情都「會過去的」……

若你還是無法釋懷，你也可以問自己：「事情最壞的結果是甚麼？」友人A本是獨居，男友搬進來後，不時用她的電腦下載這個那個，還瀏覽色情網站，A有份極度依賴電腦的工作，因此經常恐懼電腦會中毒「down機」，終日憂心忡忡，男友又屢勸不聽，兩人關係愈來愈差。有天，電腦真的中毒了，完全無法運作，幸好A習慣把重要檔案做back-up，在朋友介紹下，找了師傅上門維修，兩小時後，電腦被「撿回一命」，A的工作總算沒有閃失；男友看著自己闖的禍，亦從此收斂，一切只是虛驚一場。

也許，你的煩惱比A的嚴重十倍，但很多時候，情況真的不會如我們想像般差勁，馬克吐溫說過：「生命中存在很多擔憂，但它們當中的大多數根本不會發生。」心理學家也指出，人們擔憂的事情，有百分之四十是不會發生，百分之三十已成定局，約一成則是對健康狀況的無謂憂慮。在逆境中，只有面對現實，積極尋找解決方法，才是上策。

幫助　24/10/2008　區樂民
【蘋果】彌撒中，神父給大家說了一個故事。
金融海嘯，很多人受影響，一個青年因而失業，交房租的限期快到，信用卡欠款又未清還，怎麼辦呢？
這天他走到鬧市，感到前路茫茫，無比孤獨。在一個十字路口，彷彿連過馬路的勇氣也沒有了。他站在人行道上良久。
一個老婆婆拄著手杖，蹣跚地走向他，問：「可以扶我過馬路嗎？」
青年其實不大願意，但老婆婆蠻可憐，就不好意思拒絕。他幫助老婆婆橫過馬路。
完成了，老婆婆說：「現在覺得好一點嗎？」
青年大感意外，他本以為老婆婆要向他道謝，為甚麼會問自己是否好一點？再想想，嗯，心裡確是舒服了；攙扶她時，才知道自己非一無是處，煩惱似乎減輕了。
老婆婆續道：「剛才見你一臉惆悵，我便找你幫忙。幫助別人，也是幫助自己。」
青年反覆思量老婆婆的說話，似有所悟。想再問清楚一點，老婆婆卻消失於人潮中。抬頭看天，他起了一個疑問：老婆婆是凡人，還是天使？