【都市】又有人減肥失敗！他埋怨游泳減肥沒有功效，因為每次泳後會覺得特別肚餓，按捺不住便立即大吃一頓，結果體重不減反增。
這樣的控訴，我並不是第一次聽見。實在是難為了「游泳」背負著這個罪名，其實錯不在它。
我時常強調，減肥必須是意志先行，是一場心理決戰，泳後肚餓是必然的生理現象，要是你不夠堅定，那就怪不了人。
泳後即時有肚餓的感覺，肯定是不少人都有過的經驗，但知道背後原因的人卻不多。
其實原因有兩個：第一，假如你讀過物理科，相信你會知道「水」是有很高的熱容量的，即是「水」能夠迅速地帶走熱能。
這是一個普通的生活體驗，例如天氣熱時我們會想沖一個「凍水涼」；濕身後若不即時抹乾，身體便會感到冰冷等。
換言之，當我們在水裡運動，體熱的散失會比陸上運動快得多，亦即身體在不知不覺間消耗了更多的熱量。故於游泳之後，當然是很想快快補充一下了。
第二個原因，亦跟「水」的高熱容有關。在水中運動，身體不會排出大量汗液，這是由於四周的水已足夠帶走運動時所產生的體熱，我們便無須靠大量流汗來散熱。因此，在整個游泳的過程裡，我們並沒有因為出汗而流失太多水份和鹽份（電解質），身體就不會感到過度的口渴和體渴了。
反之，陸上運動過後，大腦會指示我們先解決「渴」的問題，待身體回復正常的水份和鹽份水平後，才會響起「肚餓」的訊號。基於這個「不渴」的原因，泳後的餓感便會來得特別快。
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