虛性肥胖--仁參玉鬚飲 29/6/2011 李藝明
【am730】減肥的方法不外三個途徑:一,減少熱量攝入,例如節食;二,減少身體吸收熱量,例如進食可阻隔吸收熱量的藥物或胃束帶手術;三,增加熱量消耗,例如帶氧運動。無論那一種方法,要減得健康,最好請相關的專業人員指導。
有一種人看來肥胖,但其實他們食量不大,面色淡白,舌肥有齒痕,皮肉鬆弛,神疲乏力,肢體困重,大便稀溏,這類人屬於中醫說的脾虛濕重型的肥胖。他們體內積聚的不是脂肪,而是水濕。
中醫食療針灸,對這種肥胖的人來說,效果至為顯著。排走身體的水濕後,可令他們看來更結實和纖瘦了。
濕重的人多吃健脾祛濕的食物,例如:淮山,芡實,蓮子,薏苡仁等。若濕不重,但氣虛身重易倦,可飲仁參玉鬚飲:
材料:薏苡仁15克,玉竹、玉米鬚、參鬚、枸杞各5克。
作法:將以上材料,全部先用的洗淨,以三碗水浸半小時;水連全部材料煮沸後,再用文火煮5分鐘,去渣後,可全日當茶飲,健脾補氣的作用。
脾虛濕重的人,到了夏天,切記不要為貪涼而飲冷飲,因為冷飲會令脾虛的情況更加嚴重。
內濕嚴重,令他們體內的暑氣不易外散而感心煩內熱,更想長時間逗留空調,但其實,濕氣會傷人體的內在陽氣,空調又會傷人體的表面陽氣,到了冬天他們就會特別怕泠,容易感冒。
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