都是自己錯

事都關己病　16/5/2011　素黑
【am730】有些人遇上負面事態，不論是發生在自己還是別人身上，很容易便產生反射作用，感到很自責，糾纏不放，會聯想到是不是自己做得不夠好，都是自己的錯。別小看這種內疚和自責感，它可是在執著向好、向善的壓力下，被催生的自我否定病徵。
譬如，有說吃素，少用膠袋才能救地球。再推進就是，你一定要做好人，吃得健康，做好事，存好心，說好話，否則就是不對，會為眾生帶來不幸。
好嚴厲的道德。對於無賴，或知分寸，明世態的人，他們不容易被這些強烈的道德要求影響情緒、行為和心態。他們會自行調校每個當下應做甚麼，不做甚 麼，承擔心理責任。但對於容易被動搖、道聽途說、自信不足的人而言，便會因恐懼而產生自責、內疚和不安。天，我吃了那麼多肉，殺了生，會有報應，是罪孽。 我曾放縱，用了膠袋，光顧了連鎖快餐店的漢堡包，等於參與了剝削第三世界的資源；花錢旅行遊樂，沒有賑災挽救飢餓孩童的性命。再想偏一點：我的存在只會進 一步破壞生態，到底活來幹嗎？
你想多了，於事無補。
你做得不夠好可能是事實，但做盡以上的「好」事，也不一定能挽救世界，最重要是，你在壓抑和恐懼下做任何事，只會轉化成惡念，助長更大的不安。自責不是正能量，你不是世界的中心。為自己留一點餘地，量力而為就是了。

本地及國內著名心性治療師作家，著有《男人要學會愛，女人要超越愛》等。
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